Trois vidéos pour réduire les tensions musculaires

Bonjour à toi !

Bienvenue par ici. Je suis Manon Baëlen et j'accompagne les particuliers à se (re)connecter à Soi, à l'Autre, à la Nature. Cela passe entre autres par l'intelligence collective, les soins énergétiques, le yoga, les massages. Pour en savoir plus, et parce que mon site ne représente qu'une partie de mes activités et accompagnements, n'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins.


Pendant le confinement, j'ai animé des rencontres en ligne, des pauses de 10 minutes pour Soi et pour se sentir bien "tête-coeur-corps". Certaines d'entre elles ont été enregistrées. Je vous en propose ici trois, qui vous aideront à détendre le corps, pour détendre l'esprit aussi :-)


Belle journée, Manon


Echauffement doux des articulations


Une vidéo qui est un super échauffement avant une séance de sport ou de yoga. Vous pouvez également la visionner pour apprendre à mobiliser et solliciter davantage vos articulations, je pense notamment dans le cas de douleurs chroniques, ou en prévention pour des personnes qui souffriraient d'inflammation au niveau des articulations (à faire, donc, lorsque les douleurs ne sont pas présentes).




Tension-détente musculaire


Cet exercice est issu de la sophrologie et vous permettra d'atteindre relativement rapidement un état de détente physique, un relâchement des muscles, une forme de relaxation.



Auto-massage des mains


Cette vidéo est inspirée notamment d'une technique japonaise, le "jin shin jyutsu", qui est une technique d'harmonisation énergétique. Elle aide à rééquilibrer nos émotions, et nous aide à nous détendre en venant masser nos mains.


A vous de jouer !



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